nl | en | fr
 0
 
 19/09/2016 Sport & gezondheid

Wandelen is gezond !

Wandelen is gezond!

Want wandelen: • versterkt je geheugen en concentratievermogen • heeft een positieve invloed op je levenskwaliteit, nachtrust, humeur en stressgevoeligheid • beïnvloedt je bloeddruk positief • is een goede preventie tegen hart- en vaatziekten • vermindert de totale hoeveelheid cholesterol in je lichaam • doet je botmassa en spierkracht toenemen en vermindert je risico op osteoporose • verbetert de bloedtoevoer en zuurstofvoorziening naar ledematen en organen

Wist je dat wandelen ...

... de spijsvertering en stoelgang bevordert, waardoor het risico op darmkanker daalt? ... de hersenactiviteit doet stijgen en een rem kan zetten op dementie? ... regelmatig wandelen kan leiden tot een verminderd risico op ouderdomsdiabetes?

Wandeltips

1. Let erop dat je schoenen sluitend passen en dat je tenen voldoende ruimte hebben. 2. Investeer in degelijke wandelschoenen en naadloze wandelsokken. 3. Ga niet wandelen met een lege maag en drink voldoende water onderweg. 4. Ontdek de omgeving en vooral: geniet van je wandeling!