Comment prévenir le cancer du sein?

Pouvez-vous faire quelque chose pour diminuer le risque de développer le cancer du sein? Il vaut toujours mieux prévenir que guérir. De nombreux paramètres déterminent le risque de développer cette maladie. Mais la plupart des paramètres n'ont qu'une faible influence et ne changent rien à la situation. 

Un mode de vie sain peut diminuer le risque de développer le cancer en général:

• ne fumez pas: le tabac et la fumée de tabac contiennent de nombreuses matières nuisibles et une dizaine de substances cancérigènes.
• pratiquez de l'exercice physique et du sport: l'exercice physique (par ex. la marche, le vélo) diminue le risque de développer le cancer du sein et du côlon, les maladies du cœur ainsi que l'ostéoporose.
• modérez la consommation d'alcool: une consommation excessive augmente le risque de développer certains types de cancer, parmi lesquels le cancer du sein.
• veillez à une alimentation variée: évitez l'excès de graisses et de calories et préférez une alimentation variée en privilégiant les fruits et les légumes ainsi que les céréales.
• évitez l'excès de poids: l'obésité augmente le risque de développer toutes sortes de cancers et bien d'autres maladies. Essayez d'atteindre un poids idéal en limitant la consommation des graisses et en pratiquant un maximum d'exercice physique.

Voici quelques aspects favorisant la prévention contre le cancer du sein:

• la première menstruation à un âge plus avancé: plutôt à 15 ans qu'à 11 ans.
• la première grossesse a un âge plus jeune: plutôt à 19 ans qu'à 32 ans.
• pratiquez l'allaitement le plus longtemps possible: au moins pendant 4 mois.
• de préférence pas d'enfants après 35 ans.
• la ménopause à un âge plus jeune: plutôt à 45 ans qu'à 55 ans.
• évitez la pilule à un âge trop précoce ainsi que pendant de nombreuses années avant la première grossesse et dans les dix ans avant la ménopause.
• la prise d'hormones après la ménopause est bénéfique pour le cœur et les os mais c'est moins bon pour les seins.

  
  

  Le programme de dépistage du cancer du sein en Communauté française.pdf

  
  

L'auto-examen des seins

Pratiquer régulièrement un auto-examen des seins est essentiel. La majorité des tumeurs de la poitrine sont en effet très souvent remarquées par les femmes elles-mêmes. Une tumeur peut être détectée beaucoup plus tôt grâce à l'auto-examen des seins. Plus le cancer du sein est petit lorsqu'il est découvert, plus les chances de guérison sont élevées. En outre, les chances de conserver une poitrine intacte sont plus importantes et le traitement postopératoire s'avère moins lourd.

L'important est de prendre tôt de bonnes habitudes, mais aussi et surtout d'être en confiance avec sa propre poitrine. Il est préférable de commencer l'auto-examen des seins dès 20 ans jusqu'à environ 55 ans et ce, une fois par mois, peu après le début des règles.

Idéalement, l'examen a lieu dans la salle de bain, la douche ou la chambre. Les impératifs : disposer d'un miroir permettant d'avoir une vue optimale sur la poitrine, d'un éclairage adéquat et de quelques minutes d'intimité.

Comment s’y prendre?

Examinez l'ensemble de la poitrine ainsi que le mamelon, l'aréole et la zone située entre la poitrine et l'aisselle. L'observation et la palpation doivent faire partie intégrante de l'examen. Suivez toujours le même schéma: le risque d'oublier une partie est moins élevé.

À quels symptômes faut-il prêter attention?Il est important d'accorder de l'attention aux symptômes suivants:

Le mammotest: pour les femmes entre 50 et 69 ans

La meilleure façon de dépister un cancer du sein en phase précoce, c’est le mammotest. Cette radiographie de la poitrine permet de démontrer l'existence éventuelle de cette maladie bien avant que les premiers signes ne se manifestent. Les appareils de radiographie subissent des contrôles stricts et deux radiologues examinent les radiographies, indépendamment l'un de l'autre. Le gouvernement prévoit un mammotest annuel gratuit pour toutes les femmes entre 50 et 69 ans

Vous avez entre 50 et 69 ans? Prenez part à un dépistage préventif du cancer du sein! Demandez à votre médecin un certificat pour le mammotest ou attendez de recevoir une lettre d'invitation envoyée à votre domicile.

Vous souhaitez connaître le fonctionnement du mammotest?

Vous trouverez plus d'infos sur www.borstkankeropsporing.be (ou sur www.brumammo.be pour les habitantes de la Région Bruxelloise).